ダイエットの味方!主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
ダイエットの味方!主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ラーメンチャンプル
ラーメンチャンプルレシピ材料(2人分)ナカキラーメン 1袋卵 1個スパム 50g小松菜 50gごま油 小さじ2鶏がらスープの素(粉末) 小さじ1・1/2しょう油 小さじ1こしょう 少々作り方1.卵…