ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
カロリー制限VS糖質制限 痩せるのはどっち？
糖質制限には痩せる明確な理由あり！ 端的に言えば、「太る」というのは体内の脂肪細胞が増えるということです。そのため、これまでは脂物などカロリーの高い食事が太る原因として挙げられてきました。そこで考え出されたのが、肥満気味…
【こんにゃくダイエット簡単レシピ】豚キムチチャーハン
豚キムチチャーハンレシピ材料（2人分）ナカキライス 1袋豚肉 50gキムチ 50gしょう油 大さじ1/2ごま油 大さじ1/2温泉卵 1個ねぎ 適宜作り方1.豚肉とキムチを食べやすい大きさに切る。2…
