ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
「糖分を取らないと脳が働かなくなる」はウソ？
脳のエネルギーは糖質だけではない！「頭を働かせるためには糖分が必要だ」と考え、甘いものを食べている人がよくいますが、それは間違いです。確かに脳だけではなく身体のエネルギーとなるのはブドウ糖です。しかし、人間にはブドウ糖が不足すると脂肪を…
【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ツナソースの冷製パスタ
ツナソースの冷製パスタレシピ材料（2人分）ナカキヌードル 1袋ツナ缶 1缶マヨネーズ 大さじ1・1/2麺つゆ（2倍希釈） 大さじ1・1/2水菜などお好みの野菜 適宜刻みのり 適宜作り方1.ツナ缶のオイル（…
