ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ

摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…

糖質の摂り過ぎは「糖尿病」のもと

食物繊維も「不溶性」と「水溶性」あることを理解してね

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カロリー制限VS糖質制限　痩せるのはどっち？

「糖分を取らないと脳が働かなくなる」はウソ？

ダイエットや健康な身体を作るなら脂質の知識が必要

【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ヘルシーライスサラダ

ヘルシーライスサラダレシピ材料（2人分）ナカキライス 1袋パプリカ（赤・黄） 各1/4個きゅうり 1/2本紫キャベツ 1～2枚ミニトマト 4個お好みのドレッシング 適量作り方1.パプリカ、きゅうり、紫キャ…

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