コンビニおにぎりで痩せる?レジスタントスターチ

ダイエットの味方!主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ

摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…

糖質の摂り過ぎは「糖尿病」のもと

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外敵から守る

食物繊維も「不溶性」と「水溶性」あることを理解してね

【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ラーメンチャンプル

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】上海風海鮮焼きそば

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】クラムチャウダー風スープごはん

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】豚キムチチャーハン

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MCTオイル 中鎖脂肪酸100%

「糖分を取らないと脳が働かなくなる」はウソ?

脳のエネルギーは糖質だけではない!「頭を働かせるためには糖分が必要だ」と考え、甘いものを食べている人がよくいますが、それは間違いです。確かに脳だけではなく身体のエネルギーとなるのはブドウ糖です。しかし、人間にはブドウ糖が不足すると脂肪を…

ダイエットにはファーストフードは大敵

ダイエットや健康な身体を作るなら脂質の知識が必要

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カロリー制限VS糖質制限痩せるのはどっち?

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】焼きカレーヌードル

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焼きカレーヌードルレシピ材料(2人分)ナカキヌードル 1袋レトルトカレー 1袋とろけるタイプのチーズ 15gパセリ 適宜作り方1.耐熱皿にナカキヌードルを入れ、上からレトルトカレーをかける。2.チーズをのせて…

【こんにゃくダイエット簡単レシピ】上海風海鮮焼きそば

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ツナソースの冷製パスタ

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ラーメンチャンプル

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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】炊き込み牛めし

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