ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ

摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…

糖質の摂り過ぎは「糖尿病」のもと

食物繊維も「不溶性」と「水溶性」あることを理解してね

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ダイエットや健康な身体を作るなら脂質の知識が必要

「糖分を取らないと脳が働かなくなる」はウソ？

カロリー制限VS糖質制限　痩せるのはどっち？

【こんにゃくダイエット簡単レシピ】速攻完成ペペロンチーノ風パスタ

速攻完成ペペロンチーノ風パスタレシピ材料（2人分）ナカキヌードル 1袋茹でタコ 80g水菜 少々（10g）塩昆布 15gごま油 大さじ1/2作り方1.茹でタコは食べやすい大きさにカットする。水菜は5?の長さに…

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