ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ナスのミートドリア
ナスのミートドリアレシピ材料（2人分）ナカキライス 1袋なす 1/2本オリーブオイル 大さじ1レトルトミートソース 1袋溶けるタイプのチーズ 15gパセリ 適宜作り方1.なすを輪切りにし、オリーブオイルで…
