2021年 8月
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ダイエットの味方！主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
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糖質の摂り過ぎは「糖尿病」のもと
糖質制限は糖尿病も予防できます。糖質制限の目的は、単に痩せることだけではありません。生活習慣病・…
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食物繊維も「不溶性」と「水溶性」あることを理解してね
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のそれぞれの役割お腹の具合が悪い、お腹がすいたなど、健康状態に大き…
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ラーメンチャンプル
ラーメンチャンプルレシピ材料（2人分）ナカキラーメン 1袋卵 1個スパム 50g…
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】上海風海鮮焼きそば
上海風海鮮焼きそばレシピ材料（2人分）ナカキラーメン 1袋シーフードミックス（冷凍）10…
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】クラムチャウダー風スープごはん
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】豚キムチチャーハン
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】トマトチーズリゾット
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ヘルシーライスサラダ
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【こんにゃくダイエット簡単レシピ】ナスのミートドリア
